29.04.2024 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Inhaltsangabe des Verlags Geprüftes Wissen in bewährter TRIAS-Qualität Kompetenter Expertenrat: Berichte, Interviews und Erläuterungen konkrete Anleitungen: praktischer Teil mit Übungen Unsere Hörbücher basieren auf erfolgreichen Patienten-Ratgebern bekannter Autoren, sind aufgemacht wie ein Radio- Feature, professionell produziert und mit Musik untermalt. Konkrete Übungsanleitungen machen den Nutzen der Methode sofort spürbar. Trackliste 01 Trailer 02 Einführung Die Methode sicher erlernen in rund 30 Minuten: Die Langform der PR in 4 Übungsteilen 03 Einstieg Langform 04 Langform - Übungsteil 1 - Hände und Arme 05 Langform - Übungsteil 2 - Gesicht und Schultern 06 Langform - Übungsteil 3 - Entspannung des Leibes 07 Langform - Übungsteil 4 - Entspannung der Beine Rasch und gezielt entspannen im Alltag: Die Kurzformen der PR 08 Einstieg Kurzformen 09 Die Kurzform in 10 Schritten (ca. 15 Min.) 10 Die Kurzform in 7 Schritten (ca. 10 Min.) 11 Die Entspannung vertiefen: Ruhebild Ruhebild - Anleitung Überall und unbemerkt entspannen: Mentale Kurzentspannung 12 Einführung 13 Mentale Kurzentspannung - Anleitung 14 Trailer
(© echthoerbuch.de 26.04.2019) |
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