30.04.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Inhaltsangabe des Verlags Millionen von Menschen möchten mit dem Rauchen aufhören, schaffen es aber nicht, weil die Gier nach Nikotin stärker ist. Daher hat die American Lung Association ein spezielles Raucherentwöhnungsprogramm (Freedom of Smoking) entwickelt, das bereits hunderttausenden von Rauchern geholfen hat, und auf dem dieses Hörbuch basiert. Bahnbrechend ist die These, dass man erst verstehen muss, warum man raucht, um diesen Teufelskreis zu durchbrechen und in Zukunft ohne Zigaretten, Zigarre & Co. zu leben, was unzählige gesundheitliche und gesellschaftliche Vorteile mit sich bringt. In sieben Schritten erklären die Autoren, wie man sich das Rauchen abgewöhnen kann: 1. Analyse der individuellen Gründe für das Rauchen - 2. Stärkung der eigenen Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören - 3. Entwicklung eines persönlich zugeschnittenen Anti-Rauch-Programm, das den eigenen Bedürfnissen und Anforderungen gerecht wird - 4. Praktische Vorbereitung auf den Tag X - 5. Praktische Hilfe, wie man den Tag X übersteht - 6. Praktische Hilfe, wie man die ersten 2 Wochen ohne Zigaretten überlebt - 7. Praktische Hilfe für die ersten 6 Monate ohne Nikotinkonsum
(© echthoerbuch.de 26.04.2019) |
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