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| 18.04.2024 | |
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Inhaltsangabe des Verlags Die Traumfigur - jetzt kann sie für jeden Wirklichkeit werden auch für Sie! Bill Phillips, der erfolgreiche Fitnessexperte und Bestsellerautor aus Amerika, zeigt Ihnen, wie es geht. Mit einfachem, zielgerichtetem Training, ausgewogener Ernährung und sinnvoller Nahrungsergänzung sind Abbau von Körperfett und eine sportliche Figur garantiert. In nur 12 Wochen kommen Sie zum Traum-Body mit dem Body-For-Life-Programm.
Unsere Rezension  Bill Phillips hat ein ganz neues Trainings- und Ernährungssystem entwickelt, mit dessen Hilfe man nicht nur abnehmen, sondern gleichzeitig auch noch Muskulatur aufbauen soll. Dieses stellt er in diesem Hörbuch vor. Die erste und zentrale Frage, die sich stellt: funktioniert dieses System? Es gibt zwar einige Punkte, in denen sich sein System von dem anderer Trainer unterscheidet, aber seine Erklärungen klingen einleuchtend und machen Sinn. Es gibt eben nicht nur einen Weg zum Erfolg. Seine Methode basiert darauf, zum einen kurze aber sehr harte Muskeltrainings durchzuführen. Unter kurz ist hierbei unter einer Stunde zu verstehen. Man sollte also keine Wunderdinge erwarten, mit fünf Minuten Training kann man keine Muskulatur aufbauen. Aber immerhin erwartet er keine stundenlangen Ausdauer-Trainings wie andere Systeme, dafür aber fast tägliche Übungen. Zusätzlich fordert er eine Ernährungsumstellung, die sicher auch nicht ganz einfach sein wird. Aber von nichts kommt eben auch nichts. Wenn man dies konsequent 12 Wochen durchhält, verspricht er wahre Wunderdinge. Insgesamt wirkt sein Programm so, dass man damit wirklich abnehmen kann, aber doch einige Disziplin benötigt. Nun zu der Umsetzung in diesem Hörbuch. Die erste CD kann man getrost vergessen, denn sie enthält nur Werbung für seine Methode. Angeblich ehemalige Teilnehmer an dem Programm schildern ihren Erfolg damit. Angeblich, da die Geschichten nicht immer ganz glaubwürdig wirken. Ebenso wenig wie die Vorher- und Nachher-Bilder auf der Webseite von Bill Phillips, wo einem ungeheure Veränderungen vorgeführt werden, welche in 12 Wochen geschehen sein sollen. So groß, wie die Unterschiede sind, können diese aber nicht in 12 Wochen erfolgt sein. Die restlichen drei CDs enthalten aber wertvolle Informationen zu seiner Methode. Diese gehen nicht so weit ins Detail, dass man ohne eine andere Hilfe klar kommt. Er beschreibt zum Beispiel die Intensität der Übungen, welche man durchführen soll, sagt aber wenig zu den Übungen selbst. Dies ist aber gut so, denn sonst würden einige ohne weitere Unterstützung die Übungen durchführen. Tatsächlich aber ist es wichtig bei solchen Übungen, dass sie genau richtig durchgeführt werden, sonst besteht die Gefahr, dass man sich körperlich schadet. Daher sollte man die Übungen in einem Fitness-Studio unter professioneller Aufsicht beginnen. Die Präsentation seiner Methode ist nicht wirklich gelungen, denn er versucht an einigen Stellen, mit billigen Werbe-Tricks den Hörer zu überzeugen. Gegen die Methode selbst dürfte aber nicht wirklich etwas sprechen, zumindest wenn man diese nicht jahrelang durchführt, denn dann ist die Gefahr der nicht vernünftigen Ernährung evt. doch gegeben und zum anderen neigt man bei seiner Trainingsmethode langfristig zu einer Übertrainierung und damit zu schlechteren Ergebnissen wie bei geringerer Belastung. (© echthoerbuch.de 26.04.2019) |
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