19.04.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Inhaltsangabe des Verlags Auf das Wesentliche konzentriertes Hörwissen: fundiert, aber ohne unnötigen Ballast für alle, deren Zeit kostbar ist, Lesung durch drei Schauspieler, mit vielen Hörspielszenen und Musik Stress ist ein Phänomen unserer Zeit. Doch wer ihn bewältigt, wer den Stress auch loslässt, kann zu mehr Lebensqualität finden. Auslöser für Stress sind sowohl äußere Stressoren als auch die eigene Einstellung. Dieser Audio-Ratgeber zeigt Ihnen, wie wenig Sie tun müssen, um den Stress für immer loszuwerden. Sie erfahren, wie er entsteht und welche notwendigen Schritte Sie gehen müssen, um ihn bewältigen zu können.
Unsere Rezension Der liebe Stress packt uns doch alle immer wieder. Den einen häufiger, den anderen seltener, doch wenn, dann immer unangenehm. Daher wäre es sicher sehr wünschenswert, diesen immer mehr zurück drängen zu können. Antony Fedrigotti zeigt in diesem Hörbuch einige Wege auf, mit diesem Problem umzugehen. Grob könnte man das Hörbuch in zwei Teile spalten: zum einen die Besprechung des Problems, der Ursachen, der Risiken und Alternativen, und zum anderen praktische Übungen gegen den Stress. Vom ersten Teil kann man sich hauptsächlich eines erwarten und erhoffen: die Motivation, etwas zu ändern. In der zur Verfügung stehenden Zeit kann der Autor viele Dinge nur anschneiden, und bleibt in diesem Teil so allgemein, dass man zwar nicht der Experte zum Thema Stress wird, aber dafür kann man es eben auch einfach mal anhören, ohne gleich ein Psychologie-Studium belegt zu haben. Bis dahin ist der Eindruck ganz ok, man hat ein paar Punkte für sich aufgeschnappt, und vor allem, man ist sich der Problematik Stress viel bewusster wie vorher. Ich habe mir auf jeden Fall vorgenommen, dieses Thema in Zukunft mehr zu bekämpfen. Auch der zweite Teil kann Themen nur anschneiden, macht dies aber viel konkreter, und vermittelt wirklich einige hilfreiche Tricks. Und wo der Tipp zu ausführlich werden würde, um ihn komplett zu besprechen, werden die Alternativen (Autogenes Training,...) zumindest kurz besprochen, so dass man sich darüber weiter informieren kann, wenn man möchte. Man sollte diesen Teil aber das eine oder andere mal wieder hören, damit man sich auch noch an die Tipps erinnert. Wenn man diese aber im Alltag immer mal wieder durchführt, kann man sicher sehr schnell damit Erfolge erzielen. Das Stück hält mehr als es verspricht, denn statt den im Titel versprochenen 30 Minuten ist es 60 Minuten lang. Und diese Zeit wird sinnvoll genutzt. Allein vom Anhören kann man nicht zuviel erwarten, aber wer auch nur die wenigen Übungen verinnerlicht, wird einiges für den Alltag gewinnen. Auch wenn ich mir noch ein bisschen mehr Spieldauer und dafür noch etwas ausführlichere Tipps gewünscht hätte. Aber viele hätte das vielleicht auch wieder abgeschreckt. Schließlich haben wir doch alle keine Zeit! Weitere Hörbücher des Autoren Der Power Thinker
Entspannung und mentales Training Zum Erfolg geboren (© echthoerbuch.de 26.04.2019) |
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